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    よくあるダンベルやマシーンを使ったトレーニングとは違い
    各関節を最適化し、体型を変化させることに特化したメソッド。
    美しイボディライン、楽に動かせる身体をつくるための
    『身体の使い方』をお伝えしていきます。

    札幌  体型変化専門
    骨格ボディメイクトレーニングサロン
    Bodydesignsalon-Style-
    http://www.bodymakesapporo.com/

    「美脚トレーニングセミナー」開催しました

    先日の日曜日、当サロンにて「美脚トレーニングセミナー」を開催、講師をつとめさせていただきました。

    セミナー主催は、真鍋和久さんです。
    このような可愛いチラシを用意してくれて、参加者の方への対応や当日の準備など細やかににこなしてくれました!
    真鍋さんもお忙しい中、本当に感謝です。

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    セミナーでは、よくある脚のお悩みから、その原因をひも解き、骨格を整える筋肉をコンディショニングする美脚エクササイズと、そのポイントをお伝えいたしました。

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    主催の真鍋さんのFacebookより、当日のレポートを抜粋さて頂きました。
    真鍋さんは、様々なセミナーを主催されているので、ご興味あるかたはチェックしてみて下さい。




    美脚トレーニングセミナーへご参加いただいて皆さま、ありがとうございました!
    年末から年明け、に講師として各種セミナーを開催できるよう準備中ですので、また機会がありましたらよろしくお願いいたします。

    RRR美姿勢・美脚スペシャリスト 岩崎美也子



    骨格ボディメイクトレーニング
    グループトレーニング日程

    あさって開催です!ご都合あう方はぜひどうぞ
    6月29日水曜日19:00~20:30


    7月のグループトレーニング日程は、
    7月10日日曜日10:00~11:30
    7月27日水曜日19:00~20:30です。

    -----------------------------------------------------------
    下腹を凹ませる『体幹トレーニング入門』
    -----------------------------------------------------------
    日程 夜の部 6/29(水)19:00~20:30

    会場:Bodydesignsalon-Style-中島公園前サロン
    ※ お申込頂いた方へ詳しい場所をお知らせいたします。

    料金:3,000円(コアクレイドル持ち込みで500円OFF)

    定員:8名

    担当:岩崎美也子

    内容などの詳細はサロンのFacebookページでもご確認ください。
    https://www.facebook.com/events/288166474860641/

    -----------------------------------------------------------
    7月 美姿勢ホットピラティス
    -----------------------------------------------------------
    日程 7月23日(土)10:30~11:30

    場所:抗酸化陶板浴エコアース
    札幌市豊平区平岸3条16丁目2番50号
    TEL : 011-815-2701
    http://www.ecoearth.jp/bath

    料金:1500円

    定員:9名

    担当:岩崎美也子


    すべてのお申込み・お問い合わせはこちらよりどうぞ―
    http://form1.fc2.com/form/?id=585804
    よくあるダンベルやマシーンを使ったトレーニングとは違い
    各関節を最適化し、体型を変化させることに特化したメソッド。
    美しイボディライン、楽に動かせる身体をつくるための
    『身体の使い方』をお伝えしていきます。

    札幌  体型変化専門
    骨格ボディメイクトレーニングサロン
    Bodydesignsalon-Style-
    http://www.bodymakesapporo.com/

    木曜日の夜はエクサースポーツクラブにて『美姿勢・美脚トレーニング』

    毎週木曜日の夜20:15~21:15、清田区エクサースポーツクラブのスタジオにて『美姿勢・美脚トレーニング』を担当させて頂いております。

    当初、筋肉名をあげながらひとつひとつじっくり確認するようなマニアックなクラスが果たして受け入れられるのかな?!と不安でいっぱいでしたが、ジムOPEN当初よりたくさんの方にご参加いただきまして、本当にありがたく思っています。

    写真は相棒の『モモちゃん』
    可愛がられすぎて、今日は腕がもげました・・・笑



    おかげさまで、リピーターの方が多く、クラスの雰囲気も和気あいあいと楽しくやらせて頂いております。

    帰り際に、会員さんよりチョコレートを頂きました!
    なんでも美味しいチョコレートとのことで、食べるのが楽しみです。


    クラス内では、関節を安定させる筋肉(ローカルスタビライザーマッスル)をターゲットに全身を調整していきます。

    多人数でも おひとりおひとり身体の状態はまったく違うので、マンツーマン目線でじっくりチェックしてフォーム修正、アプローチしています。
    ご興味がありましたら、エクサースポーツクラブでは単発利用もできるようですので、ぜひいらしてください^^

    実はまわりの方から
    『あそこっていつも前を通るけどやってるの??』
    と聞かれますが、店内の照明が暗いだけで 24時間営業です・・・笑

    勇気をもって店内へ!
    ぜひお待ちしております^^

    骨格ボディメイクトレーナー 岩崎美也子



    骨格ボディメイクトレーニング
    グループトレーニング日程

    6月29日水曜日19:00~20:30

    7月のグループトレーニング日程は、
    7月10日日曜日10:00~11:30
    7月27日水曜日19:00~20:30です。

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    下腹を凹ませる『体幹トレーニング入門』
    -----------------------------------------------------------
    日程 夜の部 6/29(水)19:00~20:30

    会場:Bodydesignsalon-Style-中島公園前サロン
    ※ お申込頂いた方へ詳しい場所をお知らせいたします。

    料金:3,000円(コアクレイドル持ち込みで500円OFF)

    定員:8名

    担当:岩崎美也子

    内容などの詳細はサロンのFacebookページでもご確認ください。
    https://www.facebook.com/events/288166474860641/

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    7月 美姿勢ホットピラティス
    -----------------------------------------------------------
    日程 7月23日(土)10:30~11:30

    場所:抗酸化陶板浴エコアース
    札幌市豊平区平岸3条16丁目2番50号
    TEL : 011-815-2701
    http://www.ecoearth.jp/bath

    料金:1500円

    定員:9名

    担当:岩崎美也子


    すべてのお申込み・お問い合わせはこちらよりどうぞ―
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    『インナーマッスル』という言葉が指すもの

    今までトレーニング中やレッスン中に、インナーマッスルという言葉を便宜的に使ってきましたが、今日は、『インナーマッスル』という言葉が指すものについて書いてみたいと思います。

    私が使っている『インナーマッスル』という言葉は、その役割について説明するときも使っています。
    これは、一般的に『インナーマッスル』という言葉が知られてきていて、その言葉に対するイメージを利用していたところがあります。

    ですので、『インナーマッスル』とは何なのか、ここで改めて確認したいと思います。


    その意味を確認する上で、【 位置 】と【 役割 (機能) 】がポイントになります。

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    ・インナーマッスル(深層筋)
    ・アウターマッスル(表層筋)
    は、筋肉のついている 【 位置 】 を指す言葉です。

    深層筋は骨や関節の近くについているので、関節を安定させる【 役割 】のあるものが多いです。

    しかし関節を安定させる役割があっても、表層にある筋肉もあるし、深層にあっても身体を動かすときに使われる筋肉もあるので、全てあてはまるわけではありません。

    筋肉をついている【 位置 】ではなく、その【 役割 】で分類するとしたら、

    ・スタビライザーマッスル (関節を安定させたり、体重を支持する役割のある筋肉)
    ・モビライザーマッスル (身体をを動かす役割の筋肉)

    に分けられます。
    これも、細かくわけるとさらに分類されます。
    ()内については、わかりやすい言葉で説明しています。

    ・ローカルスタビライザーマッスル (関節安定に関わる筋肉)
    ・ローカルモビライザーマッスル (体重支持がメインだけど、動かすこともできる筋肉)
    ・グローバルスタビライザーマッスル (動かすことがメインだけど、体重支持することもできる筋肉)
    ・グローバルモビライザーマッスル (動かすための筋肉)

    私は、トレーニングやレッスン内で、『インナーマッスルを起動して!』 というような表現をよく用いるのですが、もう少し正確に役割を指す言葉を使うように注意を払っていかねばと思います。


    最近では、インナーマッスルのトレーニングが大事、アウターマッスルのトレーニングが大事、というような論調の発信を見かけることもありますが、これはどちらも全て大事です。

    一番大切なのは、その筋が深層筋だろうが、表層筋だろうが、トレーニングやスポーツ・ダンスなど身体を動かす中でその役割をしっかり果たしているかどうか、というところではないでしょうか。

    その役割をしっかり果たしているかどうか、というところを、ローカルスタビライザーマッスル(関節安定筋)から細かくチェックしてトレーニングを進めるのが、私のトレーニングスタイルであり、RRR美姿勢・美脚スペシャリストとしてのやり方です。

    もちろん、トレーニングではグローバルモビライザー(動かす筋肉)まで、しっかり使っていきますよ!!



    骨格ボディメイクトレーナー 岩崎美也子



    骨格ボディメイクトレーニング
    グループトレーニング日程

    6月29日水曜日19:00~20:30

    7月のグループトレーニング日程は、
    7月10日日曜日10:00~11:30
    7月27日水曜日19:00~20:30です。

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    下腹を凹ませる『体幹トレーニング入門』
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    日程 夜の部 6/29(水)19:00~20:30

    会場:Bodydesignsalon-Style-中島公園前サロン
    ※ お申込頂いた方へ詳しい場所をお知らせいたします。

    料金:3,000円(コアクレイドル持ち込みで500円OFF)

    定員:8名

    担当:岩崎美也子

    内容などの詳細はサロンのFacebookページでもご確認ください。
    https://www.facebook.com/events/288166474860641/

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    7月 美姿勢ホットピラティス
    -----------------------------------------------------------
    日程 7月23日(土)10:30~11:30

    場所:抗酸化陶板浴エコアース
    札幌市豊平区平岸3条16丁目2番50号
    TEL : 011-815-2701
    http://www.ecoearth.jp/bath

    料金:1500円

    定員:9名

    担当:岩崎美也子


    すべてのお申込み・お問い合わせはこちらよりどうぞ―
    http://form1.fc2.com/form/?id=585804


    よくあるダンベルやマシーンを使ったトレーニングとは違い
    各関節を最適化し、体型を変化させることに特化したメソッド。
    美しイボディライン、楽に動かせる身体をつくるための
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    札幌  体型変化専門
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    プロフィール

    miyako.

    Author:miyako.



    1977年生まれ
    札幌在住

    美姿勢・美脚
    ボディメイクトレーナー

    札幌 美姿勢・美脚
    骨格から身体を整える
    体型変化専門トレーニング
    Bodydesignsalon-Style-主宰

    http://www.bodymakesapporo.com/


    中学生小学生2女児の母
    自身の妊娠・出産経験を
    通じて女性のライフサイクル
    ボディサポートにも
    力を入れています

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