FC2ブログ

7月グループトレーニング、脚を細く引き締める 『 関節適合スクワット 』


脚が細く引き締まる『 関節適合スクワット 』
― 膝が痛まないスクワットとは… ―

 7月グループトレーニング
◆昼の部 7/10(日)10:00~11:30 今週末日曜日です(残3名)
◆夜の部 7/27(水)19:00~20:30

 7月のグループトレーニングのテーマは、脚を細く引き締めるための『関節適合スクワット』!!
サブテーマは、『膝が痛まないスクワット』です。

スクワットは下半身を引き締め、全身も使うとてもよい運動ですが、やり方を間違えると引き締めるどころか脚が太くなってしまう場合も…さらに良かれと思ってやっていても、膝などに痛みが出る場合もあります。


※ちなみにこの写真のようなスクワットは、やり方を間違うと脚がX脚になる可能性も…
Plié-Squat-15-Reps

股関節、膝関節、足関節のインナーマッスルからポイントを押さえたアプローチをすることで、脚を引き締めていく効果の高いエクササイズをお伝えします。

ご自身でトレーニングを実践されている方も、この機会に、下半身のインナーマッスルの使い方、力の入れ方、正確にできているかどうか、チェックにいらしてみて下さい。

 男性大歓迎です。

トレーニングでは、コアクレイドルというツールも使います。
 関節のインナーマッスル活性化することで、股関節、膝、足部痛改善の効果があります。

トレーニング時間は90分。トレーニング後にはカラダの変化を体感することができます。

コアクレイドルについてはこちらをご参照ください
http://core-cradle.com/system/corecradle.html

自重を使ったエクササイズですので、普段身体を動かさない方も安心してご参加ください。

 普段からトレーニングなど激しく動いている方にも関節の調整エクササイズによって、可動域の改善や身体の動かしやすさを体感頂ける内容になります。


---------------------------------------------
脚が細く引き締まる『 関節適合スクワット 』
― 膝が痛まないスクワットとは… ―

 ---------------------------------------------

日程:◆昼の部 7/10(日)10:00~11:30
今週末日曜日です(残2名)

◆夜の部 7/27(水)19:00~20:30

会場:Bodydesignsalon-Style-中島公園前サロン
※ お申込頂いた方へ詳しい場所をお知らせいたします。

 料金:3,000円(コアクレイドル持ち込みで500円OFF)

 定員:8名

 担当:岩崎美也子

-----------------------------------------------------------
◆お申込み方法
-----------------------------------------------------------
下記お申込みフォームより、ご連絡いただくか、
こちらのイベントページの参加ボタンにてお知らせ下さい。
http://form1.fc2.com/form/?id=898367

折り返しご連絡いたします。


 主催 
Bodydesignsalon-Style- オーナートレーナー 岩崎美也子

関連記事

コメント 0件

コメントはまだありません

コメントをどうぞ