FC2ブログ

ピラティスをやっているのに 腰痛をくり返すお客様が不思議でしょうがなかった。

なんておこがましいタイトルだろう、と思いながら書いていきたいと思います。

ピラティスインストラクターから、パーソナルトレーナーへと進むきっかけになった出来事。

駆け出しピラティスインストラクター時代に、ある先生より3か月の代行を任せていただき、体育館でレッスンをさせて頂いていた時のことです。
そこに通ってくださっているお客様たちが、腰痛や身体の不具合で休むことがしばしばありました。

そこで私の中にムクムクと湧き上がる疑問・・・

『ピラティスをやっているのになぜ身体を痛めるの??』

ヒヨコ時代の私は、ピラティスをやっていれば身体の状態は良くなるはず、とその仕組みも解らないのに信じていたのです。


その当時の私には、まず根本的な認識の間違いがありました。

ピラティスをすること自体が目的の人と
ピラティスは手段で、目的は身体の状態を改善したい人がいること。

頭の中で仕分けができていなかったのです。

これはどちらが良い、悪い、ということはありません。

ピラティスをすること自体が目的でも、好きなピラティスをしているうちに身体の状態も良くなった、という副効用が出ればそれはとても良いことです。
むしろ、大好きなことをやっているうちに全てがうまくいく、という状態になれたら、頑張るストレスもなく最良の流れかもしれません。

ですが私は、運動を通じて身体が楽になるという「結果」を提供したいんだと気づきました。
それは、偶然の副効用ではなく、その仕組みを理解してひとりひとりに対応できるようになりたかったのです。

そこからさらに勉強しました。勉強がとても楽しく感じました。
勉強すること自体が目的になりかけるくらい…笑

私は根っからの「なぜなに体質」で、その仕組みを知りたかったのです。
そして現在にいたります。

身体の仕組みは無限です。
今現在も面白くて仕方ない、とても良い仕事に出会えたなとしみじみ思います。



ちなみに、ピラティスをやっているのに腰痛をくり返すお客様の不思議。
当時の私に教えてあげたい…

仙腸関節由来の腰痛の場合、考えられる要因としては―

・骨盤の左右差により仙腸関節周辺の筋バランスが崩れ、局所負担になっている
(関節の運動軸がずれていて、関節自体がニュートラルポジションになっていない)
⇒アライメント

・ピラティス呼吸でアプローチしたい体幹のインナーユニット(ピラティス用語でいうパワーハウス)に的確な反応が起きていない
(スクープという言葉が指す意味をお客様自身がハッキリ認識・実践できていない。インストラクターと共有できていない)
腹横筋、骨盤底筋、横隔膜、多裂筋
⇒呼吸

・それぞれの動きの中での各関節中心軸が保たれていない
そしてそれを統合して可動域いっぱい動かせていない
⇒ムーブメント

ピラティスエクササイズ中以外でも、

・普段の生活環境の中で腰部に自分の今の機能以上の負担がくる動きがたびたびある
・また、その負荷に対応できるだけの関節制御力が備わっていない

などなどが考えられます。

こういうお客様に人数の多いグループレッスンの中でどれだけの対応ができるのか、難しいところですが、これらの仕組みがわかっていると、そこをレッスン内でさっとチェックして伝えることはできるのではないでしょうか。

ピラティスは、ピラティスのエクササイズを通じて、身体の動かし方を獲得していくメソッドでもあり、それがまた楽しいのだけど、関節制御能力がピラティスエクササイズに対応できるだけのレベルでないと、身体を壊してしまうことにもなりかねません。

これは全てのスポーツやダンスなど、身体を動かす時にあてはまることです。

運動で身体が壊れる人を作らないように、今後も楽しみながら一生勉強していきたいと思います。

骨格ボディメイクトレーニング
グループトレーニング日程

6月29日水曜日19:00~20:30

7月のグループトレーニング日程は、
7月10日日曜日10:00~11:30
7月27日水曜日19:00~20:30です。

-----------------------------------------------------------
下腹を凹ませる『体幹トレーニング入門』
-----------------------------------------------------------
日程 夜の部 6/29(水)19:00~20:30

会場:Bodydesignsalon-Style-中島公園前サロン
※ お申込頂いた方へ詳しい場所をお知らせいたします。

料金:3,000円(コアクレイドル持ち込みで500円OFF)

定員:8名

担当:岩崎美也子

内容などの詳細はサロンのFacebookページでもご確認ください。
https://www.facebook.com/events/288166474860641/

-----------------------------------------------------------
7月 美姿勢ホットピラティス
-----------------------------------------------------------
日程 7月23日(土)10:30~11:30

場所:抗酸化陶板浴エコアース
札幌市豊平区平岸3条16丁目2番50号
TEL : 011-815-2701
http://www.ecoearth.jp/bath

料金:1500円

定員:9名

担当:岩崎美也子


すべてのお申込み・お問い合わせはこちらよりどうぞ―
http://form1.fc2.com/form/?id=585804


関連記事