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    よくあるダンベルやマシーンを使ったトレーニングとは違い
    各関節を最適化し、体型を変化させることに特化したメソッド。
    美しイボディライン、楽に動かせる身体をつくるための
    『身体の使い方』をお伝えしていきます。

    札幌  体型変化専門
    骨格ボディメイクトレーニングサロン
    Bodydesignsalon-Style-
    http://www.bodymakesapporo.com/

    『体重・体脂肪率を減らしたい!』 その前にお尋ねします…

    こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です。

    今日は、体重と体脂肪率についてです。

    体重・体脂肪率と、見た目(体型)は別問題、
    分けて考えて下さい、
    体型を変えるには、骨格ラインへのアプローチが必要ですよ、
    体重や体脂肪率を減らしても体型は変わりません、と...
    前回お伝えしました。

    そうだとしたら!
    体型を整えながら、体重や体脂肪率も適正値になると
    綺麗なパーフェクトボディなるのは間違いなさそうです。

    ------------------------------------------------
    では、体重や体脂肪率を減らすには、
    どうしたらよいのでしょうか?
    -------------------------------------------------

    サロンにいらっしゃるお客様よりよく伺うのは、

    「○年前は、今より○キロ痩せてたんですが、
    徐々に増えていって、
    若いころのように簡単に減らなくなったんです。」

    というお話しです。

    こちらは必ずこう尋ねます。

    「そうですか、
    それは何か普段の生活のなかで原因がありそうですか?」

    ここで、

    「実は、昔より食事が不規則になって・・・」

    など、原因を把握されている方と、

    「うーん、思い当たらないです、
    水を飲んでも太っちゃう体質なのかなぁ?苦笑」

    と、原因を把握されていない方に分かれます。

    ===================================
    サロンのコンセプトでもあるのですが、
    【 毎日の積み重ねが、今の自分を形造っています 】

    毎日のからだの動かし方が、体型をつくっています。
    毎日、口にしているものが、細胞、組織をつくっています。

    とすると、
    現在の自分を形造ってきた毎日の「何か」が把握できないと、
    ピントの合った「変化」は起こせない・・・
    ===================================

    最初のテーマに戻ります。
    体重、体脂肪率を減らすには、
    どうしたらいいのでしょうか?

    答えは、本質的な知識に基づいた 食事コントロール。
    それから、中性脂肪をエネルギーとして燃やす 有酸素運動 です。

    お客様には必ずお伝えするのですが、
    体脂肪を効率よく落とすには、有酸素運動が近道のひとつです。
    さらに近道なのが、食事コントロール。

    今日はなにを口に入れましたか??
    昨日は、なにを食べましたか??

    スラスラと出てくる方は あまりいないのかなと思います。
    ピントの合った「変化」を起こすには、
    まず、今の自分を造っている、造ってきた
    現状の把握が必要です。

    【 全部 洗い出しちゃいましょう。】

    1月12日よりスタートする 美活ダイエットサークルでは、
    「自分を的確に知る」
    ために、食事記録をつけていきます。
    最初に、本質的な知識として「基礎栄養」の座学を
    受けていただき、

    ●お肉を食べても肥らない仕組み
    ●中性脂肪が蓄えられるのは、何をどう食べたときか?
    ●筋肉量を維持しながら、脂肪を減らす食べ方 etc…

    などを理解、共有して頂きます。

    そこから、サークルメンバーで食事記録をつけながら
    自分の身体との対話、気付き、検証、を重ねていきます。

    そこで得た知識、自分のからだや 習慣の「深い理解」は、
    サークル期間後の、食事コントロール方法として
    一生役立つことと思います。

    ===========================================
    『3か月後の結果』だけでなく、『一生役立つ知識と習慣』
    を身につけるためのダイエットサークルです。
    ===========================================

    12月1日よりサークルメンバーを募集開始したいと思います。
    ご自身のなかに 深い想いがあるかたは、
    ぜひ、一緒に楽みながらセルフコントロールを
    磨いていきましょう^^

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    ------------------------------------------------------------

    ダイエットに必要な全てを網羅した!
    美活ダイエット サークル
    ◆◆ ダイヤモンド ダイエット ◆◆
    2015年1月12日スタート!

    ●体型変化(ボディメイクトレーニング)
    ●栄養学(食事管理 実践含む)
    ●有酸素運動
    ●メンタルコントロール
    週1回、3か月、仲間と切磋琢磨してキレイを磨く!

    12月1日よりメンバー募集開始!
    詳細は、facebookページに順次アップします。
    https://www.facebook.com/BodydesignsalonStyle


    チェックよろしくお願いします!

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    骨格ボディメイクトレーニングサロン
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    プロフィール

    miyako.

    Author:miyako.



    1977年生まれ
    札幌在住

    美姿勢・美脚
    ボディメイクトレーナー

    札幌 美姿勢・美脚
    骨格から身体を整える
    体型変化専門トレーニング
    Bodydesignsalon-Style-主宰

    http://www.bodymakesapporo.com/


    中学生小学生2女児の母
    自身の妊娠・出産経験を
    通じて女性のライフサイクル
    ボディサポートにも
    力を入れています

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