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月・日別2016年06月 1/1

「骨盤の機能と歪みの評価」より 骨盤の傾き・側屈

この記事は、美姿勢・美脚スペシャリストチームRRR代表 石井完厚先生による札幌開催講習会「骨盤の機能と歪みの評価」に参加いただいた方向けに作成しております。 テキスト8ページ、9ページの「骨盤を動かす筋肉たち」より、それぞれの骨盤の位置とそこからの股関節、脊柱への骨連鎖について、それぞれの作用筋、よくあるパターンについて載せてみたいと思います。 講習内では、骨盤の歪みのパターン2種とその評価方法、改善方...

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「美脚トレーニングセミナー」開催しました

先日の日曜日、当サロンにて「美脚トレーニングセミナー」を開催、講師をつとめさせていただきました。セミナー主催は、真鍋和久さんです。このような可愛いチラシを用意してくれて、参加者の方への対応や当日の準備など細やかににこなしてくれました!真鍋さんもお忙しい中、本当に感謝です。 セミナーでは、よくある脚のお悩みから、その原因をひも解き、骨格を整える筋肉をコンディショニングする美脚エクササイズと、その...

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木曜日の夜はエクサースポーツクラブにて『美姿勢・美脚トレーニング』

毎週木曜日の夜20:15~21:15、清田区エクサースポーツクラブのスタジオにて『美姿勢・美脚トレーニング』を担当させて頂いております。当初、筋肉名をあげながらひとつひとつじっくり確認するようなマニアックなクラスが果たして受け入れられるのかな?!と不安でいっぱいでしたが、ジムOPEN当初よりたくさんの方にご参加いただきまして、本当にありがたく思っています。写真は相棒の『モモちゃん』可愛がられすぎて、今...

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『インナーマッスル』という言葉が指すもの

今までトレーニング中やレッスン中に、インナーマッスルという言葉を便宜的に使ってきましたが、今日は、『インナーマッスル』という言葉が指すものについて書いてみたいと思います。私が使っている『インナーマッスル』という言葉は、その役割について説明するときも使っています。これは、一般的に『インナーマッスル』という言葉が知られてきていて、その言葉に対するイメージを利用していたところがあります。ですので、『イン...

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『運動嫌いの私は、結果に結びつかない運動はこれっぽっちもやりたくありません!(キッパリ)』

今日は以前にStyleでボディメイクトレーナーとして活動されていて、現在は函館でボディメイクトレーニングサロンをやっている高橋万紀子トレーナーのブログをシェア!! 私が先日書いた、『ピラティスをやっているのに 腰痛をくり返すお客様が不思議でしょうがなかった。』http://385style.blog37.fc2.com/blog-entry-228.htmlという記事。この内容での大事なポイントをさらに掘り下げてくれました!しかも、とても解りやすい!函...

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ピラティスをやっているのに 腰痛をくり返すお客様が不思議でしょうがなかった。

なんておこがましいタイトルだろう、と思いながら書いていきたいと思います。ピラティスインストラクターから、パーソナルトレーナーへと進むきっかけになった出来事。駆け出しピラティスインストラクター時代に、ある先生より3か月の代行を任せていただき、体育館でレッスンをさせて頂いていた時のことです。そこに通ってくださっているお客様たちが、腰痛や身体の不具合で休むことがしばしばありました。そこで私の中にムクムク...

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6月 美姿勢ホットピラティス 開催しましたー次回は7月23日土曜日

毎月 1回、南平岸の抗酸化陶板浴エコアースさんにて、ホットピラティスのクラスをさせて頂いております。エコアースさんは、建物自体が抗酸化作用のある建材で建てられていて、浴室の床にも抗酸化溶剤が使われています。その効果で建物の中に置いてある食品は腐ることがないそうです!!(実際、受付横に展示してあるご飯はカビも付かずに何年も経っています。乾燥はするのでカピカピですが‥) 以前に、別の岩盤浴店舗でもホットピ...

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筋長について― 筋肉を強い・弱いだけで考えると、結果には遠回り。

こんにちは!札幌で、骨格ボディメイクトトレーナーとして活動している岩崎美也子です。現場でお客様と話していて、よく聞くのが『良い姿勢って辛いのよね』という言葉。良い姿勢とは何か、はこちらの記事をチェック↓↓↓【良い姿勢とはなにか? 私たちが提供しているもの】http://385style.blog37.fc2.com/blog-entry-221.htmlサロンでは、良い姿勢をお客様と一緒に確認するのですが、最初のうちはその姿勢が苦痛でならないようです...

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6月のグループトレーニング 『下腹を凹ませる 体幹トレーニング入門』

こんにちは!札幌で、骨格ボディメイクトトレーナーとして活動している岩崎美也子です。中島公園前サロンでは、毎月 日曜日と水曜日の夜にグループトレーニングを開催しています。写真は先日の6月12日日曜日に開催したトレーニングの様子です。今月のテーマは、【下腹を凹ませる 体幹トレーニング入門】体幹部のインナーユニット、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋、横隔膜、について改めて使い方、力の入れ方を確認。インナーユニットを...

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腹横筋の筋長・筋力・筋持久力と美くびれの関係性

こんにちは!札幌で、骨格ボディメイクトトレーナーとして活動している岩崎美也子です。ブログを更新するのは久しぶりなのですが、今日は腹横筋について書いてみたいと思います。腹横筋は、体幹部の「インナーユニット」で、体幹を安定させる重要な役割をしています。トレーニングでよくあるのが、腹横筋の収縮が鈍いパターン。トレーニングを始めたばかりの人はもちろん、長年続けて下さっている方でも収縮の鈍さを感じることがあ...

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