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    よくあるダンベルやマシーンを使ったトレーニングとは違い
    各関節を最適化し、体型を変化させることに特化したメソッド。
    美しイボディライン、楽に動かせる身体をつくるための
    『身体の使い方』をお伝えしていきます。

    札幌  体型変化専門
    骨格ボディメイクトレーニングサロン
    Bodydesignsalon-Style-
    http://www.bodymakesapporo.com/

    私が間違っていた、ダイエットの考え方

    こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です。

    自称ダイエット研究家の私ですが、
    今回は、昔、私が間違って考えていたダイエットの理屈と、
    今の考え方について、書いてみたいと思います。

    約8年くらい前、長女次女と出産後、体重が増えたまま戻らない事に衝撃を受けつつ
    毎日専業主婦として過ごしていた私でしたが、
    一念発起して、ダイエットに取り組むことにしました。

    その時の私は、ダイエットを通り越して、究極ストイックに美しさとは何ぞや?を追求…
    今思うと、30を手前に焦りまくる20代後半女子でした。

    いろいろと情報をかき集めた末、私の頭の中にできたのが、下の画像の考え方。

    fc2_2015-05-18_12-11-50-646.jpg 

    『摂取量』-『活動量』=結果(体型)

    この公式。

    当時はこれが正しいと思っていたので、
    夜ごはんを「春雨」だけにして、スープにしたり、焼きそば風にしたり、
    ラーメン風にしたり、と味を変えながら、食べ続けました。
    もちろん体重はどんどん落ちていきます。
    合わせて、夜にインスパイリングエクササイズ(当時流行った)を毎日やりました。

    私は3か月坊主なタイプ。
    3か月は挫折しない性格?ですので、
    当時の体重は、身長165センチで、45キロまで落としました。

    結果。

    当時のママ友達から、

    「ガリガリ過ぎて気持ち悪いよ美也子ちゃん」

    という、ありがたいお言葉をいただいたり(笑)
    幼稚園入園前の長女と、いやいや期全開赤ちゃんの次女をかかえ、
    体調はふらっふらでした。

    でも、痩せてきて、美しくなってる(気がする)、という盲目的な達成感で
    気持ちは高揚していたのです。
    当時を思い出すと本当に怖いなと思います。

    この時、大きく体調を崩さなかったのは、
    母がきちっとした食生活で育ててくれてきたベースがあったからだと思います。
    本当に感謝の気持ちです。

    今私37歳。
    12月で38歳になります。

    アラフォーという言葉に戦慄しつつ、
    もう少しであの頃から10年が経とうとしています。
    きっと39歳は、29歳の気持ちよりも、戦々恐々と過ごすのだろうな、と今から
    震えが来るほどです(笑)

    この何年かで、身体の勉強をして、栄養の勉強をして、
    私の頭の中の公式はこうなっています。

    fc2_2015-05-18_12-11-39-433.jpg 

    摂取量、活動量、の間に、『身体の代謝』という意識が入りました。


    私の中では、

    代謝=『身体を巡らせる』

    がテーマになっています。

    この、代謝。
    例えば、無理なダイエットをしている人はこんな感じ。

    fc2_2015-05-18_12-11-27-896.jpg 

    摂取量が減って、活動量が増えています。
    数年前の春雨ダイエッター時代の私がこんな感じですね。

    いくら活動しても、身体を作る材料が少ないため、代謝が小さく弱くなっている状態です。
    からだが巡らなくなって、活性化していない状態。

    痩せますが、不健康。

    見た目以上に中身はダメージが大きいし、
    このダメージは蓄積していて後々に悪さをしたりします。

    そして、
    肥っているひとは、こんな感じでしょうか?

    fc2_2015-05-18_12-11-14-915.jpg

    摂取量が多くて、活動量が少ないです。
    栄養を摂っても、からだが巡っていないので余剰になります。

    そしてこれが理想の状態。

    fc2_2015-05-18_12-10-04-975.jpg 

    摂取量と活動量のバランスがとれていると、
    代謝=からだの巡りがどんどん活性化されて行きます。

    栄養バランスのよい質のいい食事を摂取し、

    自分に無理のない適度な運動をこなすことで、

    からだがどんどん巡るようになります。

    『からだを巡らせる』ことが、健康的な美しさを手に入れるカギなんだなと
    今の私は実感しているわけです。

    ―体重を落としたいから、食事を減らして運動する。―
    この考え方の落とし穴にハマッてしまわないように、
    自分のからだの中で起こっていること
     →代謝、からだの巡りはどうか?
    にも意識を向けて、健康的な美しさを手に入れたいものです。

    『巡り』を活性化して質のよいものにしていくことが、本当に大事だと思います。

    39歳になる歳に、焦りすぎないように(笑)
    今から、さらに自分と向き合って、からだを巡らせたいと思います。

    ※ちなみに、以前の記事でも書きましたが、
    『体重・体脂肪率』と『体型』は、まったくの別問題ですからね!
    え?と思った方はこちらをどうぞ
    → 『体重・体脂肪率』と『見た目』は 『別・問・題』 です!

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    よくあるダンベルやマシーンを使ったトレーニングとは違い
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    6月13日㈯イベントレッスン【第一印象をアップさせる!美しい姿勢と歩き方】 in札幌

    イベントレッスン看板

    『写真を撮るといつも老けて写ってしまう気がする』

    『座り仕事で、肩こり、身体の歪みが気になる
    どうやって座ったらいいのかわからない!?』

    『歩くと足がすぐに痛くなってしまう』

    これらは、お客様よりよく聞くお悩みです。

    そんな方にもオススメのイベントレッスン!!

    骨格から姿勢を治す、スペシャリスト、
    ミス・ユニバース公式講師の石井先生が
    その原因と対策をわかりやすく解説。
    エクササイズを通じて、納得の体感を得られます。

    今回の内容は、企業研修でも採用されているもので
    人に見られる機会が多い仕事のかたにも
    ぜひ受けていただけたらと思います。



    =======================================
     ◆ 【第一印象をアップさせる!美しい姿勢と歩き方】 in札幌
    =======================================

    日程 :6月13日(土) 10:30~12:00
    会場 :BodyDesignSalon -style-
     住所 :地下鉄南北線 中島公園 徒歩4分
    (お申し込みされた方に詳細のご連絡いたします)
     料金 :¥3,500
    講師 :美姿勢・美脚スペシャリスト@Sada


     【内容】
    人の印象は、普段の姿勢や歩き方、座り方、立ち振る舞いなど、
    何気ないちょっとした動作によって変わってきます。

    どんなに良いことを言っていても、立ち方や座り方が悪かったり、
    どんなに綺麗な格好をしていても、歩き方が美しくなかったりしたら、
    それだけでイメージはダウンしてしまいます。

     日々の立ち振る舞いを美しく見せるだけで、
     人へ与える印象が良くなってくるのであれば、
    ちょっとだけ取り組んでみたほうが良いと思いませんか?


    この講座では、美しい姿勢の基本となる
    「立ち方」「座り方」「歩き方」の基本ルールと、
     美しい姿勢や歩き方をつくる際に必要な身体感覚を
    エクササイズを通してお伝えいたします。


    ミス・ユニバースジャパンのビューティーキャンプにて
    講師を務める石井トレーナーによる、
     『明日から使える「印象度アップ」テクニック』を
    ぜひお持ち帰りください。

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    【講師:石井完厚先生 プロフィール】

    ・美姿勢・美脚スペシャリストチームRRR代表

    ・横浜市美姿勢・美脚コンディショニングサロンI.c.s代表

    ・2012ミスユニバースジャパン タニタチームサポート

     ・2013、2014ミスユニバースジャパン公式 講師

     北海道から沖縄まで全国各地にてトレーナー育成講師として活躍中。
     多くのモデルやタレントのボディメイクを担当し、
    その実力は各分野において高い評価を得ている。
     石井氏の原点はカイロプラクティック、整体などの
    手技療法家としてが始まりであり、
    その後、骨格からボディラインを整える
    美姿勢・美脚コンディショニングトレーナーへ転身。
    キャリア、実力ともに全国のトレーナー・クライアントから支持を受けている。

     石井完厚先生のプロフィールや
    石井先生メソッドの概論はHPにてご確認ください。
    http://rrr-style.com/system/pg129.html

    石井先生が情報発信しているfacebookページ
    機能解剖について解りやすく書かれています。
     『美姿勢・美脚スペシャリスト』
    https://www.facebook.com/beutyspecialist


    【受講者の声】

    ・石井先生の講座はとにかく解りやすい。

    ・身体の本質で教えてくれているのがわかる

     ・とにかく効果が出る

     と多くの嬉しいお声が全国より寄せられています。
    そんな本質面から身体を見て、アプローチして下さる
    石井先生のセミナーはお勧めです。

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    ◆お申込み方法
    -----------------------------------------------------------

    下記お申込みフォームより、ご連絡下さい。

    http://form1.fc2.com/form/?id=898367

    折り返しご連絡いたします。


     講習会主催 
    Bodydesignsalon-Style- オーナートレーナー 岩崎美也子


    https://www.facebook.com/events/818460814856154/

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    プロフィール

    miyako.

    Author:miyako.



    1977年生まれ
    札幌在住

    美姿勢・美脚
    ボディメイクトレーナー

    札幌 美姿勢・美脚
    骨格から身体を整える
    体型変化専門トレーニング
    Bodydesignsalon-Style-主宰

    http://www.bodymakesapporo.com/


    中学生小学生2女児の母
    自身の妊娠・出産経験を
    通じて女性のライフサイクル
    ボディサポートにも
    力を入れています

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