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    よくあるダンベルやマシーンを使ったトレーニングとは違い
    各関節を最適化し、体型を変化させることに特化したメソッド。
    美しイボディライン、楽に動かせる身体をつくるための
    『身体の使い方』をお伝えしていきます。

    札幌  体型変化専門
    骨格ボディメイクトレーニングサロン
    Bodydesignsalon-Style-
    http://www.bodymakesapporo.com/

    『体重・体脂肪率を減らしたい!』 その前にお尋ねします…

    こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です。

    今日は、体重と体脂肪率についてです。

    体重・体脂肪率と、見た目(体型)は別問題、
    分けて考えて下さい、
    体型を変えるには、骨格ラインへのアプローチが必要ですよ、
    体重や体脂肪率を減らしても体型は変わりません、と...
    前回お伝えしました。

    そうだとしたら!
    体型を整えながら、体重や体脂肪率も適正値になると
    綺麗なパーフェクトボディなるのは間違いなさそうです。

    ------------------------------------------------
    では、体重や体脂肪率を減らすには、
    どうしたらよいのでしょうか?
    -------------------------------------------------

    サロンにいらっしゃるお客様よりよく伺うのは、

    「○年前は、今より○キロ痩せてたんですが、
    徐々に増えていって、
    若いころのように簡単に減らなくなったんです。」

    というお話しです。

    こちらは必ずこう尋ねます。

    「そうですか、
    それは何か普段の生活のなかで原因がありそうですか?」

    ここで、

    「実は、昔より食事が不規則になって・・・」

    など、原因を把握されている方と、

    「うーん、思い当たらないです、
    水を飲んでも太っちゃう体質なのかなぁ?苦笑」

    と、原因を把握されていない方に分かれます。

    ===================================
    サロンのコンセプトでもあるのですが、
    【 毎日の積み重ねが、今の自分を形造っています 】

    毎日のからだの動かし方が、体型をつくっています。
    毎日、口にしているものが、細胞、組織をつくっています。

    とすると、
    現在の自分を形造ってきた毎日の「何か」が把握できないと、
    ピントの合った「変化」は起こせない・・・
    ===================================

    最初のテーマに戻ります。
    体重、体脂肪率を減らすには、
    どうしたらいいのでしょうか?

    答えは、本質的な知識に基づいた 食事コントロール。
    それから、中性脂肪をエネルギーとして燃やす 有酸素運動 です。

    お客様には必ずお伝えするのですが、
    体脂肪を効率よく落とすには、有酸素運動が近道のひとつです。
    さらに近道なのが、食事コントロール。

    今日はなにを口に入れましたか??
    昨日は、なにを食べましたか??

    スラスラと出てくる方は あまりいないのかなと思います。
    ピントの合った「変化」を起こすには、
    まず、今の自分を造っている、造ってきた
    現状の把握が必要です。

    【 全部 洗い出しちゃいましょう。】

    1月12日よりスタートする 美活ダイエットサークルでは、
    「自分を的確に知る」
    ために、食事記録をつけていきます。
    最初に、本質的な知識として「基礎栄養」の座学を
    受けていただき、

    ●お肉を食べても肥らない仕組み
    ●中性脂肪が蓄えられるのは、何をどう食べたときか?
    ●筋肉量を維持しながら、脂肪を減らす食べ方 etc…

    などを理解、共有して頂きます。

    そこから、サークルメンバーで食事記録をつけながら
    自分の身体との対話、気付き、検証、を重ねていきます。

    そこで得た知識、自分のからだや 習慣の「深い理解」は、
    サークル期間後の、食事コントロール方法として
    一生役立つことと思います。

    ===========================================
    『3か月後の結果』だけでなく、『一生役立つ知識と習慣』
    を身につけるためのダイエットサークルです。
    ===========================================

    12月1日よりサークルメンバーを募集開始したいと思います。
    ご自身のなかに 深い想いがあるかたは、
    ぜひ、一緒に楽みながらセルフコントロールを
    磨いていきましょう^^

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    ------------------------------------------------------------

    ダイエットに必要な全てを網羅した!
    美活ダイエット サークル
    ◆◆ ダイヤモンド ダイエット ◆◆
    2015年1月12日スタート!

    ●体型変化(ボディメイクトレーニング)
    ●栄養学(食事管理 実践含む)
    ●有酸素運動
    ●メンタルコントロール
    週1回、3か月、仲間と切磋琢磨してキレイを磨く!

    12月1日よりメンバー募集開始!
    詳細は、facebookページに順次アップします。
    https://www.facebook.com/BodydesignsalonStyle


    チェックよろしくお願いします!

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    「何これ?!こわーい!!」 みるみる治るO脚

    こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です

    本日、ボディメイクトレーニングの体験にいらっしゃったお客様。

     
    O脚を気にされていて、

    ヒールを履いたらふくらはぎの外側が痛くて

    歩けなくなった、とのこと。

     
    身体の全体のバランスと

    骨盤から、股関節、膝関節、足関節の状態を

    確認させて頂いたところ・・・

    O脚になっているポイントが判明。

     
    そこを矯正するようなエクササイズを

    いくつかやってもらったところ、

    立って脚を確認するたびに、

    治っていくO脚!

     
    最後のエクササイズが終わったときには

    もうまっすぐな美脚になっていました。

    足首もキュッと切れ上がってほっそり。

     
    何よりお客様自身が、すごく驚かれていて

     
    「何これ?!こわーい!」

    と、目を丸くされていました。

    最後に、O脚を造ってしまう脚のクセを訂正、体感していただき、

    日常生活でそこを気をつけるようにお伝えしました。

     
    今日のお客様は、トレーニングをしている中でもとても

    筋肉の反応のよいケースです。

     
    お客様自身で色々試されて努力されていたようで

    スポーツクラブにも3年通い、

    筋トレから、プール、スタジオレッスンまで

    多種の運動をされていた過去があります。

     
    過去に身体を動かしていた、

    もしくは現在、日常的に動かしている方は

    エクササイズをやっていただいても

    筋肉の反応がまるで違います。

     
    スポーツクラブでO脚は治らなかったかもしれないですが、

    無駄な努力ではなかったということです。

     
    今後、O脚改善という結果を得るためのトレーニングをしていくことで

    美脚が身につくよう、当サロンも最大限サポートさせて頂きたいと思います。




    お問合せ・ご予約はこちらまで―
    http://form1.fc2.com/form/?id=585804

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    『体重・体脂肪率』と『見た目』は 『別・問・題』 です!

    こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です。


    今日は、数値と見た目の関係についてです。


    もう少し痩せたらキレイになるのに…食事抜こう…
    エステに通って、痩身コースを受けよう

    これらはダイエットを決意したときに考えがちなパターンかと思います。...

    食事減らしたら…
    エステに通ったら…
    ⇒理想のカラダになる!

    例えば、食事を少し減らして、食べたくても我慢したとして
    体重が減り、体脂肪も減ったとします。

    数値が減った!!!

    じゃあ、ウエストはキュっと引き締まった?
    二の腕の振りそでは、引き締まった?
    脚は、まっすぐな美脚になった???

    答えは、画像のような状態かと思います。

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    たしかに、全体的に身体は小さくなってるけど、
    体型は??

    数値が減ったら、猫背も治ってますか?
    数値が減ったら、お尻も上がりますか?
    数値が減ったら、バストも上向きになりますか??

    当サロンに通っていらっしゃるエステサロン経営、
    経験の長いエステシャンの方が、
    トレーニングを受けてぽつりとおっしゃいました。

    「エステじゃ体型は変わらないんですよね、結局…」

    体型と、数値は別物なんです。
    体型は、「骨格の位置」が関係しています。
    骨の状態で、見た目(体型)が変わるのです。

    なので、ウエストのくびれが欲しい!
    二の腕の振りそでを何とかしたい!
    太ももをほっそりと、足首をキュッと細くしたい!
    など、体型をキレイにするには、

    数値を減らす、が正解ではありません。

    そこをまず、分けて考えてみて下さい。
    『数値』と『見た目』は『別問題』なんです。

    当サロンでは、ボディラインを変化させることに特化した
    美姿勢メソッド 【re・Frame exercise】を提供しています。
    メソッドの基本概念は…

    『エクササイズによる体感を通して神経と筋をつなぎ、
    筋長を整え本来あるべき骨格ラインを再構成し、
    引き締まった美しい身体のラインを作り上げていく』

    ことを目的としています。

    つまり、体型を綺麗に変化させることを専門としているサロンです。

    ダイエットで綺麗に痩せたいと考えている方、
    体型を綺麗に整えたいと考えている方、

    ボディメイクトレーニングをぜひ取り入れてみてください。
    初回体験3,000円(60分)で、
    あなたの体型変化のアドバイスを丁寧にさせて頂きます。

    お問合せ・ご予約はこちらまで―
    http://form1.fc2.com/form/?id=585804

    【発信 岩崎】

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    ダイエットに必要な全てを網羅した!
    美活ダイエット サークル
    ◆◆ ダイヤモンド ダイエット ◆◆
    2015年1月12日スタート!

    ●体型変化(ボディメイクトレーニング)
    ●栄養学(食事管理 実践含む)
    ●有酸素運動
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    12月1日よりメンバー募集開始!
    詳細は、facebookページに順次アップします。
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    2015年 美活ダイエットサークル始動します‼

    こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です。

    2015年より開始する、美活サークルのご案内でした!

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    美活ダイエットサークル
    ◆◆ ダイヤモンド ダイエット ◆◆
    〜トータルセルフコントロール〜

    これまでお客様のご要望がとても多かった『ダイエット』!!
    サロンで提供しているメソッドは、
    骨格を変化させる いわゆる『体型変化(見た目の変化)』に特化したもので、
    体重や体脂肪率など数値の変化には、お客様ご自身の調整をお願いしていました。

    今回、このサークルではダイエットに必要な要素全てを網羅する内容となります。

    当サロンの得意とする、
    ⚫︎ボディメイクエクササイズ(体型変化)

    食事内容を見直し、自己管理していける知識を学ぶ
    ⚫︎栄養学(期間内の実践を含みます)

    中性脂肪をエネルギーとして燃焼させる
    ⚫︎有酸素運動(体型変化も期待できるオリジナルメソッド)

    美しい身体を手に入れるために必要な
    ⚫︎メンタルコントロール

    これらのカリキュラムを軸に、
    3ヶ月、週1回 全12回で、
    同じ想いを持ったメンバーと高めあって行く美活サークルです。

    一生付き合っていく自分の身体。
    『自分を大事にしている女性は美しい』

    をコンセプトに、自分と向き合い、包括的にセルフコントロールしていけるよう、
    最新情報と専門知識を学んで実践方法を習慣化することを目的としています。

    ◾︎ 最近体重が増えて、若い時のようにスルっと減らなくなった
    ◾︎今まで色々試したが、望む身体にならない
    ◾︎単品ダイエットでリバウンドしてしまった
    ◾︎体重は減ったが、体型は変わらなかった
    ◾︎ダイエットしたら、不健康になった気がする
    ◾︎いつまでも若々しくありたい

    こんな想いの方、ぜひ一緒に 3ヶ月、集中して取り組んでみませんか?

    12月1日より、サークル参加受付を開始いたします。
    詳細をまた後日アップしますので、チェックしてみて下さいね!

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    八田誠二先生による 【身体のシステムを学ぶ3大栄養素の本質】 を受講しました。

     こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です。

    9月、11月と新潟県は長岡市のサロンにて、

    全国各地で栄養の基礎と最新情報を講習していらっしゃる
    八田誠二さん
    (株)オープンハッセー代表取締役
    身体の本質プロジェクト主宰
    の、栄養講習会を受講してまいりました。


    以下、講習会概要です。
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    【身体のシステムから学ぶ3大栄養素の本質】身体の本質セミナーin長岡
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    <三大栄養素とその本質>
    ■脂肪を減らす3つの条件とは?■
    何を食べ、何を減らすと体脂肪はコントロールできるかご存知でしょうか?

    身体の本質から見ると、
    コレステロールは良いもの?悪いもの?
    脂肪を食べたら太る?
    何が脂肪になるの?
    など様々なことが見えてきます。

    情報に流されないための正しい情報を、まずは三大栄養素を中心に、
    「身体の本質から見たダイエット理論」を交え
    お伝えしていきます。

    ①身体の本質~概論~

    【内容】
    ・今までの常識と非常識
     ~科学的根拠による最新情報~
    ・知識は武器になる!
     ~食習慣を変えるために
    ・人の身体に必要なものは?
    ・脳科学の応用

    ②身体の本質から見た炭水化物

    【内容】
    ・炭水化物とは?
    ・炭水化物の分類
    ・ぶどう糖と果糖
    ・なぜ炭水化物が脂肪になるのか?
    ・太らないための炭水化物摂取法

    ③身体の本質から見た脂質

    【内容】
    ・脂質とは?
    ・脂質の分類
    ・脂肪を食べても脂肪にならない?!
    ・動物性脂肪と植物性脂肪について
    ・HDLとLDLについて

    ④身体の本質から見たタンパク質

    【内容】
    ・タンパク質とは?
    ・タンパク質の分類
    ・すべての構成成分(結合組織)
    ・タンパク質を食べても脂肪にならない!?
    ・タンパク質は何のために食べるのか?

    ⑤身体の本質から見た三大栄養素~ダイエット~

    【内容】
    ・身体の本質から見たダイエット理論
    ・食事チェックの応用
    ・体重計と体脂肪率計の応用
    ・生活習慣(運動、栄養、休養)の改善

    ---------------------------------------------------

    お客様よりご要望の多かった、「ダイエット」!
    今後は、栄養のアドバイスもさせていただけたらと思います。
    来年1月より、本質を身につけるダイエットサークルも始動いたします。

    包括的なセルフコントロール方法をお伝えしていきたいと考えています。

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    中小企業同友会 未知の会8グループ例会にて【 姿勢改善トレーニング 】!!

     こんにちは!
    札幌で、美姿勢・美脚、ウォーキング指導をメインとした
    ボディメイクトトレーナーとして活動している
    岩崎美也子です。

    先月、所属している中小企業同友会 未知の会8グループの例会にて
    「姿勢改善トレーニング」を担当させていただきました。

    副題が、
    ~ 見た目印象をアップして 社員やお客様に「モテる」オヤジになりませんか?? ~

    見た目の印象は、姿勢で大きく変わります。
    猫背の方は実年齢より高く見られますし、自信がなさそうな印象を与えてしまいます。
    ビジネスシーンでも、顧客や社員に対しての信頼度にもかかわってくる「印象」

    サロンで提供している、姿勢改善に特化したメソッド「re・Frame exercise」の
    トレーニングを90分で体験頂きました。

    骨格を矯正する姿勢改善トレーニングは、いわゆる「筋トレ」とはアプローチするポイントが違います。

    脳のボディマッピングを書き換え、体の使い方自体を見直していくエクササイズです。
    現在の身体のライン、印象は、普段の「身体の使い方」から出来あがったものです。
    そこにアプローチするトレーニングで、姿勢・印象の変化を体感頂けたかと思います。

    ◆サロンで提供しているメソッドの詳細はこちら―
    骨格ボディメイクメソッド「re・Frame exercise」 HP
    http://rrr-style.com/

    その後、サロンの経営やトレーニングの展開方法などにも、ご意見をいただきまして
    私もとても勉強になりました!
    ありがとうございました!!


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    プロフィール

    miyako.

    Author:miyako.



    1977年生まれ
    札幌在住

    美姿勢・美脚
    ボディメイクトレーナー

    札幌 美姿勢・美脚
    骨格から身体を整える
    体型変化専門トレーニング
    Bodydesignsalon-Style-主宰

    http://www.bodymakesapporo.com/


    中学生小学生2女児の母
    自身の妊娠・出産経験を
    通じて女性のライフサイクル
    ボディサポートにも
    力を入れています

    .
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