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カテゴリ■ウエストのくびれを作る方法 1/1

腹横筋の筋長・筋力・筋持久力と美くびれの関係性

こんにちは!札幌で、骨格ボディメイクトトレーナーとして活動している岩崎美也子です。ブログを更新するのは久しぶりなのですが、今日は腹横筋について書いてみたいと思います。腹横筋は、体幹部の「インナーユニット」で、体幹を安定させる重要な役割をしています。トレーニングでよくあるのが、腹横筋の収縮が鈍いパターン。トレーニングを始めたばかりの人はもちろん、長年続けて下さっている方でも収縮の鈍さを感じることがあ...

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ウエストのくびれを作る方法②~番外編 黄金比率について紹介しているサイト~

こんにちは! 札幌で、美姿勢・美脚 ボディメイクトレーナーとして活動している岩崎美也子です。 前回記事で、美しくみえる身体の指標「ゴールデンカノン(黄金比率)」とボディメイクのポイントをお伝えしました。 http://385style.blog37.fc2.com/blog-entry-178.html記事内で指標値としてご紹介させていただいたのは、下着メーカーのワコールさんが30年間に渡って日本女性のカラダの実測データとボディ意識の調査データに...

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ウエストのくびれを作る方法②~黄金比率とくびれ作りのポイント~

こんにちは! 札幌で、美姿勢・美脚 ボディメイクトレーナーとして活動している岩崎美也子です。 前回記事では、ウエストのくびれには美しく見える基準値ゴールデンカノンという数値があることをご紹介しました。 今回は実際のゴールデンカノン、黄金比率の数値と見た目を検証していきたいと思います。 ウエストからそれぞれの理想値を表にまとめてみました! 以下は自分で測りやすい周計(ぐるっとひとまわり)の理想値の表になり...

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ウエストのくびれを作る方法!①~美しいくびれの基準値「ゴールデンカノン」~

こんにちは! 札幌で、美姿勢・美脚 ボディメイクトレーナーとして活動している岩崎美也子です。 この記事を読んでいる方は少なからず、ウエストのくびれに興味がおありかと思います。 「キュッと引き締まった腰つき」 なんて文章もありますが、「くびれ」という言葉は何を指すのでしょうか? くびれ【▽括れ】 国語辞典 -大辞泉- より 中ほどが他のところに比べて細くなっていること。また、その部分。 国語辞典 ―大辞林― よ...

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